Depressive Störungen gehören weltweit zu den häufigsten und am meisten unterschätzten Erkrankungen.

Depressive Störungen gehören weltweit zu den häufigsten und am meisten unterschätzten Erkrankungen. In den westlichen Industrienationen ist die Depression das zweihäufigste Leiden nach den Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gemessen an der beeinträchtigten Lebenszeit liegt die Depression laut WHO sogar auf Platz eins: Von allen körperlichen und seelischen Krankheiten raubt sie ihren Opfern die meisten gesunden, unbeschwerten Jahre. (Quelle: „Es ist, als ob die Seele unwohl wäre…“, Bundesministerium für Bildung und Forschung, Berlin 2008)

Wie bei vielen anderen Erkrankungen auch, helfen bei Depressionen nicht nur Medikamente. Gerade die kognitive Therapie hat sich bei der Behandlung von Depressionen bewährt. In diesem Kurs nehmen wir Anregungen aus der kognitiven Therapie auf, ohne den Anspruch zu haben, Depressionen heilen zu wollen. Unser Schwerpunkt liegt auf Vorbeugung. Wer Wege sucht, sich seelisch vitaler und widerstandsfähiger zu machen, ist bei diesem Kurs genau richtig. Die Anregungen kann man auch gern im Familien- oder Freundeskreis weitergeben.

Die Themen:

1. Die Volkskrankheit Depression verstehen : Erklärungsmodelle für die Entstehung von Depressionen
2. Meine Gedanken durchschauen : Gedankenmuster aufspüren, die für schlechte Stimmung sorgen
3. Meine Gedanken erziehen : Auf neue Gedanken kommen durch einen inneren Dialog
4. Meine Balance bewahren : Umgang mit Ärger und Schuldgefühlen
5. In Schwung kommen : Wie sich die Motivation steigern lässt
6. Tugendhaft(ung) : Stärken stärken – Profil zeigen
7. Realistische Ziele finden : Unverhofftes Glück erleben
8. Mich glücklich essen : Wie die Seele von guter Kost profitiert (mit Verkostung)