Stress wirkt sich negativ auf Körper und Psyche aus

Gesunder Stress hilft uns bei der Entfaltung unserer Möglichkeiten; steigert unsere Leistungsfähigkeit wenn wir mit Zeitdruck und hohen Anforderungen konfrontiert sind. Doch zu viel und langandauernder Stress wirkt sich negativ auf Körper und Psyche aus.

Der Kurs gibt einen Überblick über Ursachen stressbedingter Schädigungen und die unterschiedlichen Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Praktische Übungen und gut umsetzbare Tipps versetzen die Kursteilnehmer in die Lage, ihren Stresslevel auf ein gesundes Maß zu reduzieren.

Die Themen:

1. Warum sind wir so im Stress? : Verstehen als Schritt zur Veränderung
2. Warum macht Stress krank? : Gut reagiert und doch gefährlich
3. Will ich so leben? : Auf der Suche nach Balance
4. Was kann ich denn dafür? : Stress ganz persönlich
5. Lässt sich Stress vermeiden? : Stressmindernde Kompetenzen entwickeln
6. Probleme lösen – aber wie? : Neue Perspektiven gewinnen
7. Ist das denn so schwierig? : Die Schönheit des Lebens spüren
8. Burnout : Entstehung und Vorbeugung