Mit wachen Sinnen mitten im Leben sein

Dieser Kurs gibt eine Einführung in das Konzept der Achtsamkeit.

Achtsamkeit ist ein Modewort geworden. Eine aufmerksame Lebenseinstellung wird mehr und mehr als notwendiger Ausgleich gesehen – angesichts von Multitasking im Arbeitsleben, einer ständigen Anspannung in der Konkurrenzgesellschaft und digitaler Überforderung in der Freizeit. Wer für sich Nischen der Achtsamkeit schafft und findet, kann Gelassenheit und Heiterkeit entwickeln.

Dieser Kurs gibt eine Einführung in das Konzept der Achtsamkeit. Verschiedene Übungswege werden beschrieben. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einer Annäherung an das eigene Selbst. Wer seinen inneren Wesenskern zu spüren beginnt, kann auf Unwesentliches leichter verzichten und Wesentliches bewusster verfolgen.

Die Themen:

  1. Eine alte Lebenskunst neu entdeckt : Was Achtsamkeit ist und was sie uns bringt
  2. Auf leisen Sohlen durch das laute Leben : Wie wir achtsamer im Alltag sein können
  3. Das seltsame „So“ zwischen dir und mir : Wie Paare achtsamer miteinander umgehen können
  4. Ankommen an den Toren des Selbst : Wie Selbstmitgefühl uns stärkt
  5. Zusatzthema: Grundlagen und praktische Übungen einer christlich geprägten Achtsamkeit