Depressive Erkrankungen gehören weltweit zu den häufigsten – und zugleich am meisten unterschätzten – Gesundheitsproblemen. In den westlichen Industrienationen stehen sie an zweiter Stelle nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Betrachtet man die Zahl der verlorenen gesunden Lebensjahre, rangiert die Depression laut WHO sogar an erster Stelle. Keine andere körperliche oder seelische Erkrankung beeinträchtigt die Lebensqualität so stark.
(Quelle: „Es ist, als ob die Seele unwohl wäre…“, Bundesministerium für Bildung und Forschung, Berlin 2008)

Neben medikamentöser Therapie gibt es eine Vielzahl wirksamer Ansätze zur Vorbeugung und Bewältigung. Sowohl wissenschaftliche Studien als auch praktische Erfahrungen zeigen: Wissen, Lebenskompetenz und soziale Unterstützung sind entscheidende Schutzfaktoren.
 
In diesem Kurs erhalten Sie fundiertes Wissen über Depressionen und lernen Strategien kennen, mit denen Sie sich selbst oder anderen Betroffenen helfen können.
 
Thema 7: Glück erleben - Der Einfluss von Wertvorstellungen auf die Lebenszufriedenheit

Depressive Erkrankungen gehören weltweit zu den häufigsten – und zugleich am meisten unterschätzten – Gesundheitsproblemen. In den westlichen Industrienationen stehen sie an zweiter Stelle nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Betrachtet man die Zahl der verlorenen gesunden Lebensjahre, rangiert die Depression laut WHO sogar an erster Stelle. Keine andere körperliche oder seelische Erkrankung beeinträchtigt die Lebensqualität so stark.
(Quelle: „Es ist, als ob die Seele unwohl wäre…“, Bundesministerium für Bildung und Forschung, Berlin 2008)

Neben medikamentöser Therapie gibt es eine Vielzahl wirksamer Ansätze zur Vorbeugung und Bewältigung. Sowohl wissenschaftliche Studien als auch praktische Erfahrungen zeigen: Wissen, Lebenskompetenz und soziale Unterstützung sind entscheidende Schutzfaktoren.
 
In diesem Kurs erhalten Sie fundiertes Wissen über Depressionen und lernen Strategien kennen, mit denen Sie sich selbst oder anderen Betroffenen helfen können.
 
Thema 8: Vom Körper verraten - Wege zu einem helleren Leben

Unser Miteinander wird entscheidend durch Sprache geprägt. Oft nehmen wir unsere Art zu sprechen nicht als „gewalttätig“ wahr – und doch führen Worte immer wieder zu Missverständnissen, Verletzungen und Frustration. Bei anderen ebenso wie bei uns selbst.

Viele Menschen spüren eine tiefe Sehnsucht nach einem respektvollen, achtsamen Umgang – wissen jedoch nicht, wie sie diese Bedürfnisse so ausdrücken können, dass Verständnis, Verbindung und Frieden wachsen. Genau hier setzt die Gewaltfreie Kommunikation an.

Gewaltfreie Kommunikation bedeutet weit mehr, als nur „anders zu sprechen“. Sie lädt zu einer neuen inneren Haltung ein – zu mehr Bewusstheit, Wertschätzung und Klarheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen. Statt automatischer Reaktionen entwickeln wir eine Sprache, die Verbindung schafft: ehrlich, empathisch und verantwortungsvoll.

Wir lernen, uns klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir so miteinander umgehen – im Beruf wie im Privatleben – öffnen sich Türen zu Begegnungen, die Vertrauen schaffen und Beziehungen stärken.

Mo., 16.03.26
Thema 1: Das Herz der Gewaltfreien Kommunikation
Einführung in eine neue Art des Miteinanders

Unser Miteinander wird entscheidend durch Sprache geprägt. Oft nehmen wir unsere Art zu sprechen nicht als „gewalttätig“ wahr – und doch führen Worte immer wieder zu Missverständnissen, Verletzungen und Frustration. Bei anderen ebenso wie bei uns selbst.

Viele Menschen spüren eine tiefe Sehnsucht nach einem respektvollen, achtsamen Umgang – wissen jedoch nicht, wie sie diese Bedürfnisse so ausdrücken können, dass Verständnis, Verbindung und Frieden wachsen. Genau hier setzt die Gewaltfreie Kommunikation an.

Gewaltfreie Kommunikation bedeutet weit mehr, als nur „anders zu sprechen“. Sie lädt zu einer neuen inneren Haltung ein – zu mehr Bewusstheit, Wertschätzung und Klarheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen. Statt automatischer Reaktionen entwickeln wir eine Sprache, die Verbindung schafft: ehrlich, empathisch und verantwortungsvoll.

Wir lernen, uns klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir so miteinander umgehen – im Beruf wie im Privatleben – öffnen sich Türen zu Begegnungen, die Vertrauen schaffen und Beziehungen stärken.

Mo., 20.04.26
Thema 2: Beobachten, ohne zu bewerten – geht das?
Die hohe Kunst des Realismus

Unser Miteinander wird entscheidend durch Sprache geprägt. Oft nehmen wir unsere Art zu sprechen nicht als „gewalttätig“ wahr – und doch führen Worte immer wieder zu Missverständnissen, Verletzungen und Frustration. Bei anderen ebenso wie bei uns selbst.

Viele Menschen spüren eine tiefe Sehnsucht nach einem respektvollen, achtsamen Umgang – wissen jedoch nicht, wie sie diese Bedürfnisse so ausdrücken können, dass Verständnis, Verbindung und Frieden wachsen. Genau hier setzt die Gewaltfreie Kommunikation an.

Gewaltfreie Kommunikation bedeutet weit mehr, als nur „anders zu sprechen“. Sie lädt zu einer neuen inneren Haltung ein – zu mehr Bewusstheit, Wertschätzung und Klarheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen. Statt automatischer Reaktionen entwickeln wir eine Sprache, die Verbindung schafft: ehrlich, empathisch und verantwortungsvoll.

Wir lernen, uns klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir so miteinander umgehen – im Beruf wie im Privatleben – öffnen sich Türen zu Begegnungen, die Vertrauen schaffen und Beziehungen stärken.

Mo., 11.05.26
Thema 3: Gefühle wahrnehmen und ausdrücken
Wenn Bedürfnisse sich mit Gefühlen verbinden

Unser Miteinander wird entscheidend durch Sprache geprägt. Oft nehmen wir unsere Art zu sprechen nicht als „gewalttätig“ wahr – und doch führen Worte immer wieder zu Missverständnissen, Verletzungen und Frustration. Bei anderen ebenso wie bei uns selbst.

Viele Menschen spüren eine tiefe Sehnsucht nach einem respektvollen, achtsamen Umgang – wissen jedoch nicht, wie sie diese Bedürfnisse so ausdrücken können, dass Verständnis, Verbindung und Frieden wachsen. Genau hier setzt die Gewaltfreie Kommunikation an.

Gewaltfreie Kommunikation bedeutet weit mehr, als nur „anders zu sprechen“. Sie lädt zu einer neuen inneren Haltung ein – zu mehr Bewusstheit, Wertschätzung und Klarheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen. Statt automatischer Reaktionen entwickeln wir eine Sprache, die Verbindung schafft: ehrlich, empathisch und verantwortungsvoll.

Wir lernen, uns klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir so miteinander umgehen – im Beruf wie im Privatleben – öffnen sich Türen zu Begegnungen, die Vertrauen schaffen und Beziehungen stärken.

Mo., 08.06.26
Thema 4: Um das bitten, was unser Leben bereichert.
Was Bitten von Forderungen unterscheidet